Um açaí (muito) mais rico em nutrientes

Se confiar na aparência, dá para confundir o açaí amazônico (aquele tradicional) com o fruto da palmeira juçara. “Eles são do mesmo gênero, mas de espécies diferentes”, ensina a nutricionista Cynthia Howlett, do Rio de Janeiro. Isso explica certas particularidades. De acordo com a especialista, o produto da juçara tem três vezes mais antocianinas, substâncias protetoras do coração e do cérebro.

Se quiser provar, a Ciano Indústria de Alimentos Sustentáveis lançou a marca Juçaí, que oferece a polpa desse fruto somada a ingredientes como inhame (fonte de fibras) e frutas, cheias de vitaminas e minerais. Por ser adoçado, é bom pegar leve. “Logo mais teremos a versão zero açúcar”, avisa Cynthia, consultora da marca. Abaixo, você confere o que encontramos em 100 gramas da polpa dos dois tipos:

Açaí do Pará

Energia: 51,4 cal

Antocianinas: 17,5 mg

Carboidratos: 4,3 g

Gorduras totais: 1,3 g

Açaí da juçara

Energia: 63,8 cal

Antocianinas: 61,8 mg

Carboidratos: 5,7 g

Gorduras totais: 3,5 g