Batalha dos alimentos: leite integral e desnatado na reeducação alimentar

Grande parte das famílias brasileiras aderiram à bebida e a consomem, principalmente, no café da manhã e tarde. O produto também é muito usado em receitas e deixa tudo muito mais gostoso. Por isso, hoje vou falar de seus benefícios para a saúde e diferenciar os leites integral e desnatado. Qual deles é mais saudável e existe opção para a dieta de emagrecimento? Ambos estão na Batalha dos Alimentos! Bora conferir!

Uma das diferenças entre os leites é visível e está na sua textura, sendo o integral mais encorpado. O motivo? A quantidade de gordura em sua composição. Isso mesmo, o leite desnatado não possui gorduras, por isso é aparentemente mais aguado. E, claro que isso afeta no gosto, ficando diferente.

E os leites integral e desnatado possuem muito mais semelhanças do que vocês imaginam, a principal deles é a quantidade cálcio! Sim, é igualzinha! E olhem que maravilha: o cálcio acelera a queima de gorduras dá sensação de saciedade, ou seja, é um nutriente perfeito para quem quer perder peso!

Ah, as duas bebidas possuem lactose. Caso queiram leites sem lactose, apostem no leites vegetais, que também são ricos em nutrientes. Vejam aqui.

Mas lembrem-se: a maioria das batalhas  que fazemos aqui não têm um vencedor de verdade. Temos que escolher aquele cuja as qualidades se adequem as nossas necessidades. No caso dos leites isso fica ainda mais evidente, já que a diferença se dá pela quantidade de gorduras e calorias.