Mulheres que aparentemente não precisam de qualquer dieta para perder peso, mas, quando se olham no espelho não conseguem desviar o olhar da barriguinha normalmente são chamadas de “falsas magras” e até sofrem por não saberem exatamente como se livrar do incômodo.
Ao contrário do que se pode imaginar, regime restritivo não é a solução neste caso e a alimentação salada e grelhado tampouco é recomendada, segundo explicação do médico Roberto Franco do Amaral em seu perfil no Instagram.
De acordo com o especialista, a chamada falsa magra tem déficit de massa muscular e, exatamente por faltar “recheio” no corpo, pode apresentar pele flácida e com celulite. A dica, então, é aumentar a massa muscular e não apenas queimar gordura com exercícios aeróbicos como corrida, por exemplo, que elevam o cortisol e diminuem a testosterona, hormônio importante na formação de massa.
Roberto ainda indica a consulta com um ginecologista para avaliar uma possível troca de pílula anticoncepcional que reduza os níveis de testosterona e uma alimentação rica em bons carboidratos, como batata doce, aveia, banana e mandioca.
Além disso, faça exames para verificar se não sofre de algum problema de tireoide, inclua gorduras boas no cardápio, evite diuréticos para não comprometer o equilíbrio hídrico e não ignore a importância para o corpo e a mente de dormir bem, pelo menor por 7 horas todas as noites.
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